Aquí encontrarás nuestras sesiones semanales de fuerza para mejorar tu rendimiento como corredor

Entrenamiento de la semana

Semana 13 – Movilidad + piernas + core + brazos
Duración: 45 minutos
Nivel: Medio
Sesión completa para mejorar estabilidad y eficiencia en carrera

Sesiones anteriores

Semana 12 – Full body

Semana 12 – Tren inferior + Core
Duración: 20 minutos
Nivel: Medio
Sesión enfocada a fortalecer piernas y core para mejorar estabilidad y eficiencia en carrera

Semana 11 – Brazos + core

Semana 11 – Brazos + Core
Duración: 20 minutos
Nivel: Medio
Sesión enfocada a fortalecer piernas y core para mejorar estabilidad y eficiencia en carrera

Semana 10 – Full body

Semana 10 – Full body
Duración: 20 minutos
Nivel: Medio
Sesión enfocada a fortalecer piernas y core para mejorar estabilidad y eficiencia en carrera